もちつきの目。

アイハーブと100均と料理が好き。

もちつきの目。

心・身体の健康-身体の健康

牛乳が飲めない人にオススメの【代替ミルク4選+α】

乳糖不耐症の人でも、牛乳の代わりに飲める植物性・動物性ミルクをまとめてみました。 牛乳でお腹がゴロゴロする原因である乳糖が含まれていない(少ない)ミルク4選+αです。

おすすめのオメガ3系オイル4選を比較!加熱OKと話題のカメリナオイルって何?

酸化しにくく、加熱しても良いオメガ3として注目されているカメリナオイルを加えた4つのオメガ3系オイルをまとめてみました。

【体調管理】今年の手帳は 100均のマンスリータイプ

体調管理用として、3年ほど手帳をつけ続けています。去年までは週間レフトタイプを使用していましたが、今年はマンスリータイプにしてみました。

朝の目覚めが変わる⁉睡眠記録が付けられる 目覚ましアプリを使ってみた

眠りが浅いタイミングで、スッキリ気持ち良く起こしてくれると人気の「目覚ましアプリ」 NHKのガッテン!で紹介していて、気になったので試してみました。

おすすめオイル7選 炒め物に使える加熱OKの油はコレ!

オメガ3やココナッツオイルなど、最近は健康と美容のために良い油を摂る健康オイルブーム。今回はサラダ用などではなく、普段使いの加熱用オイルについてまとめてみました。

座りすぎの恐怖!せっかくのジム通いが無駄になるかも?

座りっぱなしのデスクワーク、長時間の運転や電車移動。惰性で長時間使用してしまうスマホやPC。現代人は気付かないうちに長時間座りっぱなしです。 その座りすぎが健康リスクを高めると話題になっていますが、今回はダイエットに焦点を当ててみました。

身体に悪いパンと、食べてもいいパン。

スーパー内にあるベーカリーで約2年間バイト経験があります。接客の他に商品作りもしていました。その当時無意識に避けていたパンは、今考えると身体に悪そうなものばかり。

【男女共に必要?】コンディショナーやめてみた!

ショートの女性や男性にコンディショナーって必要?と思い、試しにコンディショナーやめてみました。

【料金・流れについて】大学病院で親知らずを4本抜いた話

下の親知らずが2本横向きに生えていたため、大学病院での抜歯を勧められました。近所の歯医者に紹介状を書いてもらい、大学病院での治療終了までの一連の流れをご紹介。

ダイエット・健康のために特別な運動は必要ない?NEAT(ニート)の重要性について

最近話題になっている、NEAT(Non Exercise Activity Thermogenesis)。働かないでブラブラしているNEET(Not in Education,Employment or Training)のことではないですよ。直訳では「非運動性熱産生」ですが、日本でもNEAT(ニート)と呼ばれています。ジムで…

【※画像あり】機械性蕁麻疹って治るの?原因はストレス?

物理的蕁麻疹など色々名称はあるみたいですが、外部刺激による蕁麻疹のことを言います。 わたしも最近知りましたが、実はこの機械性蕁麻疹に子供の頃から悩んできました。勝手に自分だけの症状だと思っていまして、同じように悩んでいる人がたくさんいてビッ…

【サプリの選び方】日本製vs海外製

最近はサプリ=海外製が常識(?)日本はサプリ先進国とは言えないし、品質や含有量など海外製のほうが良いと聞きます。健康オタクを自称していて、日本製サプリを飲んでいたら馬鹿にされる。そんなレベルかも。 しかし、最近は日本製のサプリも気になってい…

【天然vs合成】毎日飲むマルチビタミンの選び方。妥協点は?

サプリ選びで気になるのは合成か天然か。特にマルチビタミンのように毎日飲むサプリは慎重に選びたい。とは言え、毎日飲むからこそあまり高価なものは選べない。う~ん…上手いこといかない。 ちなみに私は「天然最強!合成は考えられない!」とは思いません…

良い塩・悪い塩でなく、どの塩を使いたいのか

わたしは調味料の中で塩を一番使います。 野菜はサラダ派で基本毎日食べ、鶏ハムを作ったり、よく食べる目玉焼きも塩コショウ派、お風呂に塩を入れる時もあります。 全てに気を配るのは疲れるけど、よく使うものは気をつけたい(調べてみたい)。ということ…

健康オタクだけどジャンクフードを食べるワケ

健康オタクじゃない人にまで突っ込まれそうなタイトルですが、わたしはジャンクフードが大好きです。茶色くて、カロリーが高くて、身体に悪いものは美味しい!ハンバーガーとピザを愛してます! ダイエッターの方にも参考になったらうれしいです。