もちつきの目。

アイハーブと100均と料理が好き。

もちつきの目。

健康オタクだけどジャンクフードを食べるワケ

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健康オタクじゃない人にまで突っ込まれそうなタイトルですが、わたしはジャンクフードが大好きです。茶色くて、カロリーが高くて、身体に悪いものは美味しい!ハンバーガーとピザを愛してます!

ダイエッターの方にも参考になったらうれしいです。

健康オタクなのにどうして?

ひと言で言うと、ジャンクフードが好きだからです。健康についてあれこれ調べて実践するのも好きですが、それと同じくらい好き。自分でもその矛盾と日々戦っていますw

わたしは食べるのも作るのも趣味なので、健康に良いからと言って味が好みでない健康食は食べたくありません。心と身体は繋がっていると考えています。食べたいものは食べる!

食べ方のコツ

とは言っても一応健康オタクなので、こだわりはあります。

1ストレス発散orご褒美として食べない

最初はストレス発散目的で食べていました。いわゆるチートデイ(ダイエット中などに好きなものを食べてOKの日。爆発の日とも)みたいな感じ。

しかし、それだとジャンクフードを欲してない時でも食べていることに気づきました。悪い習慣になっていたんですよね。「ストレス解消のために食べてもいいよ」が、いつのまにか「イライラしたら食べなければいけない」に変わっていました。

「頑張ったご褒美に」も同じく、いつの間にか悪い習慣になります。別に頑張ったご褒美は好きな食事である必要はありません。

オススメはなんでもない日に食べること。印象に残らないような平凡な日です。食べたいから以外に食べる理由を作らないようにしています。

2次の日急に健康食に戻さない

暴飲暴食をした翌日は、後悔してすぐに元の食事、もしくは頑張って断食などの極端なことをしがち。身体がビックリする上「食べちゃったけど○○をしたから大丈夫」など、1と同じく悪い習慣に変わる可能性があります。

食べたことを後悔はしないで、静かに反省して少しずつ元の食生活に戻しましょう。

3ジャンクフードもどきを食べない

これは、個人的に満足出来たためしがないので止めただけ。

あれもこれも使わずに○○を作ってみた・油で揚げない○○、などを作るのは好きだし普通に美味しいです。しかし代わりにはなりません。

手作りするにしても、砂糖やバター小麦粉などは惜しげもなく使いましょう。体に悪いものを食べる時はガツンと食べたほうがいいです。

 

 食や健康に関わらずゼロリスクを求めてストイックに頑張る人がいますが、そんなのは不可能です。時には身体の健康を無視して、心の健康にだけ焦点をあてる日も必要なのかな、と思います。